气血不足的症状表现有哪些

  所谓气血不足,在中医学中就是指气虚和血虚,多发生在女性朋友们身上,严重危害女性的身体健康。那么,女人气血不足到底有哪些症状表现呢?女性吃什么补血好呢?

  女人气血不足的症状表现有哪些

  1、面色苍白或比较黯淡,没有神采,总是一副疲劳的样子。以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变。

  2、容易麻木,甚至疼痛,手脚总是发冷或莫名其妙的发热。这样在夜晚很容易失眠或在冬天因为手脚冰冷难以入睡。

  3、说话有气无力或中气不足,经常觉得累,不想说话。在他人眼里可能表现得不耐烦、懒得理,对人际交往有一定的危害。

  4、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂。

  5、如果出现了经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛,唇色暗淡的话一定要多加注意。

  6、月经过多、过少或闭经。明明气血已经不足却仍出现血崩,危害可想而知。

  女人补血吃什么好

  1、金针菜

  金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素 A、B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

  2、咸萝卜干

  萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,别有一种风味。

  3、雪彦茶

  培补气血、气血并补、改善贫血,有美容养颜,强身健体之功效。

  4、黑豆

  吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便。

  5、胡萝卜

  胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  6、菠菜

  是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,是补血蔬菜中的重要食物。

  7、乌骨鸡肉

  乌鸡肉味甘,性平,具有补血益阴,退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗,身倦食少,消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经,是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。

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