寒冷冬季驾车的8个注意事项

寒冷冬季驾车的8个注意事项

  面对阴冷湿滑的冬季,驾车出行该注意哪些方面呢?

  一、及时了解路况:特别是要驾车远行的人士,提前掌握路况信息很重要。要尽量通过各种途径,如电视、广播、报纸等,了解天气情况,所要行走的高速公路路况信息等,甚至可以打电话向高速公路交警部门询问,提前问路,掌握准确情况,避免上路后受阻或分流,给自己造成不必要的麻烦。

  二、勿疲劳驾驶:高速公路上行车一般车速较快,因此必须保持精神高度集中,而长时间精神高度集中驾姿固定,操作单调,又容易造成心理和生理上的疲劳,加之天气不好等情况,更易发生交通事故。因此,在高速公路上行车,一般连续驾驶3小时左右就应停车休息,缓解疲劳,以保持良好的精神状态。

  三、勿超速行驶:超速行驶是造成交通事故的主要原因之一。高速公路一般限速在120公里以内,天气不好时,驾驶员应严格遵守限速要求,不能开快车、开英雄车,更不能右侧超车,以确保自身和他人生命和财产的安全

  四、要遵守停车规范:高速路上,即使在紧急停车带内也不得随意停车,只有当车辆出现机械故障时才能停车。此时应将故障车停在路右侧的紧急停车带内,打亮双闪灯警示,并在车后100米处放置警告标志牌,夜间开启示宽灯和尾灯,车内人员则必须迅速撤离到护栏之外。

  五、系好安全带:本次韩红发生车祸并未造成严重后果,是幸运?可能原因就在于韩红所说的“车祸时她系了安全带”。为了这份幸运,何惧举手之劳?

  六、莫酒后驾驶:历年来,因酒后驾驶所致的交通事故层出不穷,国内外均对酒后驾驶出具了相关法律。为了自己和他人的安全,再次提醒您:莫酒后驾驶。

  七、慎用睡眠保健品。若服用过多,其所含的褪黑素(松果体素),易使体内相关激素浓度降低,导致白天难提起精神,不易专注驾驶,很容易出现交通事故。

  八:天气恶劣要缓行:遇到恶劣天气或路面结冰时,要降低车速,保持安全行车距离。遇能见度低的天气,必须开启雾灯、防炫目近光灯、示宽灯和尾灯。在高速行车中遇到问题,可直接拨打报警电话,讲清自己所在的位置、行驶方向等,等待高速公路交警赶到现场,实施救援帮助。

  近年来,私家车已经进入寻常百姓家。长期开车会引发健康问题,而谈到有车族容易患上的疾病,多数人会想到颈椎病、腰椎间盘突出、前列腺炎等,糖尿病却往往被人忽视。

  专家提醒:长期开车的人如果不注意保健,5年内就有可能患上糖尿病。

  糖尿病为何瞄上有车族?

  糖尿病是个生活方式病,其发病和饮食、运动等生活习惯有很大关系,有车族为何会成为糖尿病高发人群呢?

  开车时,司机的精神必须高度集中,这时,身体内的肾上腺激素分泌增多,可引起血糖增高。为了维持血糖平稳,人体胰岛不得不分泌更多胰岛素来对抗肾上腺素的升高血糖作用。长此以往,胰岛功能负担“不堪重负”,从而发生糖尿病。

  另外,饮食不规律、吃饭不定时、油腻食物摄入太多也是糖尿病高发的重要因素。而且吃完饭就上车,回家就睡觉,没有时间运动,从而导致长期缺乏有效锻炼,脂肪在腹部堆积过多,出现腹型肥胖,“细腿大肚子”是2型糖尿病的典型高发人群。

  有车族下车走路的时间很少,买车就是图方便,基本上是上班坐着、下班开车、回家躺着,这种生活方式也是诱发糖尿病的重要因素之一。

  开车族如何预防糖尿病?

  “有车族易高发糖尿病”,听起来让有车族心里直打鼓,难道车还买错了?其实,开车族是可以预防糖尿病发生的。

  第一就是要“迈开腿”,把车当成“借力工具”,而不是“代步工具”,平时要创造走路的机会。比如停车时,别就近找停车场,最好把车停得稍远一些;回家尽量爬楼梯,哪怕爬三层再坐电梯也行;最好一周锻炼三次,快走、慢跑都是最好的降糖运动,有条件时最好每周游一次泳。

  职业司机,在停车休息时也可做车内保健操,揉揉肚子,转转脖子,伸伸腿,可以起到锻炼的效果,还能减轻长时间驾车带来的不适感。另外,推推车也是种锻炼方式。

  第二是要“管住嘴”,平时吃点有降糖效果的食物,如魔芋、燕麦、苦瓜、鸡腿菇、木耳,争取一周吃几次,做的时候少放油,像凉拌木耳、清炒苦瓜、魔芋豆腐汤,都是不错的选择,早上尽可能冲杯燕麦粥。晚餐不要吃得太晚,否则热量会转化成脂肪,堆积在腹部。另外,在米饭中可适当加点豆类,其中的淀粉消化速度非常慢,还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分。

  此外,饮食要规律,既不可暴饮暴食,也不可饥肠辘辘,该进餐时就要按时进餐,如果不能按时进餐,应在车上准备一些快速充饥的食物,如全麦饼干,“垫垫肚子”,还能补充膳食纤维。

  第三是随时观察血糖的动态,特别是有家族史的有车族和“细腿大肚子”的有车族,每年的体检不要忽视血糖的检查,如果出现糖尿病典型的症状——“三多一少”,要及时上医院就诊。

  几天前,广州发生特大车祸事件,造成4人死亡,面对这样的惨剧,我们是不是应该反省一下呢?在阴冷湿滑的.季节,驾车出行需要注意哪些方面呢?

  一、及时了解路况:特别是要驾车远行的人士,提前掌握路况信息很重要。要尽量通过各种途径,如电视、广播、报纸等,了解天气情况,所要行走的高速公路路况信息等,甚至可以打电话向高速公路交警部门询问,提前问路,掌握准确情况,避免上路后受阻或分流,给自己造成不必要的麻烦。

  二、勿疲劳驾驶:高速公路上行车一般车速较快,因此必须保持精神高度集中,而长时间精神高度集中驾姿固定,操作单调,又容易造成心理和生理上的疲劳,加之天气不好等情况,更易发生交通事故。因此,在高速公路上行车,一般连续驾驶3小时左右就应停车休息,缓解疲劳,以保持良好的精神状态。

  三、勿超速行驶:超速行驶是造成交通事故的主要原因之一。高速公路一般限速在120公里以内,天气不好时,驾驶员应严格遵守限速要求,不能开快车、开英雄车,更不能右侧超车,以确保自身和他人生命和财产的安全。

  四、要遵守停车规范:高速路上,即使在紧急停车带内也不得随意停车,只有当车辆出现机械故障时才能停车。此时应将故障车停在路右侧的紧急停车带内,打亮双闪灯警示,并在车后100米处放置警告标志牌,夜间开启示宽灯和尾灯,车内人员则必须迅速撤离到护栏之外。

  五、系好安全带:本次韩红发生车祸并未造成严重后果,是幸运?可能原因就在于韩红所说的“车祸时她系了安全带”。为了这份幸运,何惧举手之劳?

  六、莫酒后驾驶:历年来,因酒后驾驶所致的交通事故层出不穷,国内外均对酒后驾驶出具了相关法律。为了自己和他人的安全,再次提醒您:莫酒后驾驶。

  七、慎用睡眠保健品:若服用过多,其所含的褪黑素(松果体素),易使体内相关激素浓度降低,导致白天难提起精神,不易专注驾驶,很容易出现交通事故。

  八:天气恶劣要缓行:遇到恶劣天气或路面结冰时,要降低车速,保持安全行车距离。遇能见度低的天气,必须开启雾灯、防炫目近光灯、示宽灯和尾灯。在高速行车中遇到问题,可直接拨打报警电话,讲清自己所在的位置、行驶方向等,等待高速公路交警赶到现场,实施救援帮助。

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